Hoje eu só queria um dia claro como o que passou

Momentos felizes,

Momentos de amor.

Um dia feliz, um dia de sol!

Um dia feliz, um dia de sol...

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Dieta Pós Natal e Ano Novo 2016

               Com Natal e depois Ano Novo tem as festas, a comida e bebida farta, os dias de folga, tudo isso é muito necessário e gostoso, mas descontrola a rotina, os horários, a alimentação.

O resultado todo mundo já sabe é o ganho de peso e o corpo fora de forma. Para combater esse mal programe uma dieta de desintoxicação, perda de peso e inchaço e entre com tudo em 2016.

O que é uma dieta de desintoxicação?

É uma dieta que serve para limpar o corpo de dentro para fora, eliminando as toxinas. Nosso corpo precisa de uma pausa da sobrecarga de toxinas que envolvem nossa vida cotidiana e que inclui álcool, cafeína, açúcar, fumaça de cigarro e poluição. A razão pela qual se deve fazer uma dieta de desintoxicação é para apoiar a incapacidade do corpo de gerenciar essa sobrecarga.

Há alguns aspectos de um 'detox', que pode aumentar a sua saúde e bem-estar. Bem como fazer você pensar sobre o que e quando você está comendo, isso também pode motivá-lo a comer mais frutas e verduras, beber mais água e reduzir os alimentos processados.

                                   

               Rosi Feliciano dá a receita da água detox para restaurar o equilíbrio em seu corpo e livrar das toxinas. Comece seu dia bebendo um copo com água pura misturada com suco de limão fresco, tempere com: mel, adoçante, rodelas de laranja, abacaxi, gengibre, hortelã. Use todos ou apenas os ingredientes que você mais gosta e na quantidade para deixar a agua detox gostosa para beber.

Para dar resultado o importante nesta receita é indispensável o limão, tomar logo cedo 15 minutos antes do café da manha em jejum, com isso já é possível ajudar a limpeza do fígado.

Comer apenas alimentos integrais, pois ajuda a treinar o seu paladar para que haja chances menores de você comer alimentos gordos, salgados e açucarados.

O nosso próprio corpo tem órgãos específicos, como o fígado, rins, pele, sistema digestivo e pulmões, bem como enzimas em nossas células que trabalha duro para quebrar e eliminar toxinas e resíduos de produtos internos. Se você cortar os alimentos processados, álcool e açúcar e em vez disso preferir refeições caseiras feitas de peixes, carnes magras, frutas, legumes e grãos integrais, isso vai ajudar a reduzir a ingestão de álcool e cafeína e fazer você beber mais água, o que fará você se sentir melhor.

Se você seguir uma dieta de desintoxicação restritiva ou prolongada e não se alimentar corretamente, pode ocorrer:

• Falta de energia, fadiga e tonturas; 
• Um aumento de ânsias; 
• Deficiências nutricionais. 

A perda de peso e a boa saúde pode ser alcançado seguindo uma dieta saudável e equilibrada.

A reeducação alimentar é o método que realmente se aprende como emagrecer e manter o peso para toda a vida, mesmo nas épocas festivas devemos manter o controle e buscar alimentos com cardápio dieta saudável. Assim, o segredo para emagrecer rápido, obter boa forma e desintoxicar é se alimentar ao máximo de alimentos saudáveis e apenas degustar dos outros alimentos. Sempre faça monitoramento da sua saúde com médicos e nutricionistas.
Veja agora o vídeo que ajuda a aliviar os sintomas de mal estar após as festas de final de ano:

                                                 Por: Rosi Feliciano do blog perfumes.blog.br